对于老年人来说，过度肥胖所带来的危害远大于其带来的好处。肥胖不仅使老年人行动不便，还容易诱发一系列疾病，如高血压、冠心病和动脉硬化等。如今，越来越多的老年人也开始关注自己的体重，加入到减肥的行列中。崔公让医师强调，老年人在减肥过程中需要注意以下几点。
老年人的减肥速度不宜过快，每月减重不应超过一斤。由于老年人的身体机能逐渐退化，免疫力有所下降，心脏功能也可能不足，因此快速减肥可能会引发厌食症和心脑血管疾病等。老年人应避免采用极端减肥方法如节食等。
对于老年人来说，制定长期的减肥计划更为合适，不应以月或季为单位来设定目标，而应该以年为单位来规划。老年人应以科学的方式减肥，主要手段是改正不良的饮食习惯和适当的锻炼。
在饮食上，老年人应多吃粗粮，如糙米、高粱面、小米和豆类等。这些食物不仅能改善老年人的肠胃功能，还能增加饱腹感，帮助减肥。中医针灸也是改善全身气血循环、增强体质、预防疾病的有效手段。
在运动方面，散步是老年人减肥的不错选择。坚持每天散步半小时以上，速度适中即可。身体条件允许的情况下，部分老人可以选择慢跑或延长散步时间。崔公让教授强调，减肥需要科学的方法，而不是盲目追求速度。
关于老年人的标准体重，崔教授给出了自己的观点。他认为由于老年人的身体消耗较大，胖一点反而更好。老年人的正常体重可以比标准体重上浮20%。
在减肥过程中，老年人需要注意以下几点：避免过度减肥、采用科学的方法、注意饮食和运动、多吃粗粮、适当进行针灸等。减肥对于老年人来说并非易事，但只要坚持下去，就能收获健康和自信。了解更多的减肥方法和注意事项也是非常重要的。希望每位老年人都能找到适合自己的减肥方法，保持健康的体态和活力。
