【专家】
我是陈峙嘉中医师，人称Dr. Chen。你们可能经常听到中医师告诫病患不要吃冰，但你们知道为什么吗？冰品，包括温度低于室温的冷饮和食物，如西瓜和生鱼片，都属于寒性食物。摄入后，寒气会直接影响我们的。寒气有收缩的特性，因此脾的运作机能会因此降低。由于脾主管肌肉，而子宫是一个由肌肉构成的器官，寒气会导致子宫壁和血管的异常收缩，使子宫环境的气血循环受阻，形成气滞血瘀，也就是大家常听到的“子宫肌瘤”。
那么，我们真的就不能吃冰了吗？不是的。尽量少吃，如果实在喜欢吃冰，可以尝试降低频率，一周吃一次就好。吃冰的时候，可以先在嘴里含一下，等冰接近体温再咽下，这样可以减少伤害。
接下来，让我们听听吴明珠中医师的观点。吴医师在门诊遇到过这样的案例：一位年轻女生因为小腹微凸来寻求针灸埋线瘦身。经过吴医师的初步检查和超音波确认，发现她的子宫内有一个直径15公分的肌胎瘤。这位女生有一个习惯，就是夏天几乎三餐都吃冰。在中医看来，过量吃冰，尤其是在经前或经期，是非常不建议的。
中医有句话说：“寒则凝之”。当天气寒冷时，如果我们穿得不够暖和，身体会不自觉地蜷缩。同样的道理，子宫遇冷也会收缩。子宫一收缩，经血就无法顺畅排出而留在体内。这些不干净的血液一次又一次地堆积在子宫里，对身体非常不利。如果子宫有后倾的情况，这些不干净的血液可能会流到输卵管、卵巢等处，引发如“巧克力囊肿”等问题。女性要懂得如何聪明吃冰，不要因为一时的口腹之欲而牺牲健康。
吴医师还给大家分享了一个“暖暖包”的小秘方，这是保养子宫的好帮手。特别是在生理期间，可以敷在小腹上。对于月经不顺、长期待在冷气房、小腹冰凉的女性来说，更要勤加保养。
说到吃冰的观念，中医认为适量就好。过量吃冰品容易造成经血滞留体内无法排出，引发生殖器官的病变。女性朋友要注意吃冰的量，不要贪图一时的凉爽而忽视健康。
由《人类智库》出版社提供，摘自《养瘦变美超简单》一书。希望每位女性都能了解并关爱自己的身体健康，做到聪明吃冰，保养有道。
