1. 情绪处理模式
习惯性用沉默代替争吵
倾向于自我消化负面情绪
可能伴随阶段性情感麻木
表面平静但内心激烈挣扎
2. 行为特征
明显减少社交互动（关闭朋友圈/退出群聊）
沉迷游戏或 binge-watching 等逃避行为
作息紊乱（熬夜/嗜睡）
对日常事务失去兴趣
3. 思维特点
容易陷入反刍思维（反复回想不愉快）
产生自我否定倾向
对他人言行过度敏感解读
出现非黑即白的极端判断
4. 特殊表现
可能突然发展新的小众爱好（如拼高达/写黑暗诗）
刻意表现得很忙来掩饰情绪
对特定词汇/场景产生强烈反应
用黑色幽默来自嘲
建议应对方式：
1. 给予适当独处空间但保持安全距离
2. 通过共同兴趣自然重建连接（如游戏/运动）
3. 避免直接说教，改用行动关心（送零食/分享有趣内容）
4. 帮助建立新的生活支点（宠物/技能学习）
这种状态通常持续2-6周，如果超过两个月伴随躯体化症状（失眠/厌食），建议寻求专业心理支持。当前正值盛夏，阳光和运动会是很好的自然疗法。
