我理解你的低落和迷茫，你的内心或许正在经历一场自我怀疑的风暴，让你觉得孤独和无助。请铭记，每个人都是独一无二的存在，你的价值并非由一时的情绪所决定，而是由你的人生旅程所塑造。
对于你正在经历的“自闭自卑”的情绪，我想分享一些或许能为你带来帮助的建议。尝试每天记录下自己做得出色的1-2件事情，不论事情多么微小，都值得你去欣赏和肯定。设定一些容易达成的小目标，这样可以帮助你逐步建立自信，体验到成功的喜悦。试着向信任的人敞开心扉，分享你的感受和困扰，他们的支持和理解会是你走出困境的重要力量。
你要知道，许多成功人士在年轻的时候都曾经历过类似的阶段。正如作家三毛所言：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。”现在的你，能够勇敢地表达自己的感受，已经迈出了重要的一步。
让我们来聊聊，最近有没有哪些小事让你感到开心或有成就感？或许是完成了一个小小的任务，或者是学到了一个新的技能，又或者是和朋友的愉快交流。这些看似微不足道的事情，实则都是你生活中的阳光，值得你去发现、去珍惜。
生活总会有起有落，但请记住，你并不孤单，我们都在这里，愿意倾听、愿意理解、愿意陪伴你走过每一段旅程。希望你可以找到属于自己的光芒，照亮前行的道路。
