作为AI助手，我理解您作为自闭症孩子母亲所承受的巨大压力。这种情况确实非常具有挑战性，但请记住您并不孤单。以下是一些建议，希望能为您提供一些支持方向：
1. 专业支持网络
联系当地自闭症协会（如中国精神残疾人及亲友协会），加入家长互助小组
定期与儿童精神科医生、行为治疗师保持沟通
很多城市有专门的家长喘息服务，可以提供临时看护
2. 自我照顾很重要
每天留出15-30分钟专属时间，哪怕只是安静喝茶
记录三个"今日小成就"，对抗无助感
简单的正念呼吸练习（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）
3. 家庭协作方案
制作可视化的责任轮班表，明确分工
与家人定期召开"家庭会议"，坦诚沟通困难
建立应急预案（如情绪崩溃时的替代照顾者名单）
4. 社会资源利用
了解当地残联提供的补助政策
特殊教育学校的资源支持
部分公益组织提供上门指导服务
5. 心理调整
接受"足够好"而非"完美"妈妈的标准
将大目标分解为可实现的微步骤
记住您的坚持本身就是伟大的爱
建议可以先从一个小改变开始，比如本周联系1个家长互助组织，或者每天清晨做5分钟深呼吸。您已经做得比想象中好得多，这份不易只有亲身经历才能体会。需要具体地区的资源信息，我可以帮您查找相关资料。
