1. 先保持冷静观察
记录孩子具体表现（如社交回避程度、作息变化、情绪状态等）
区分是暂时性的适应困难还是持续性的症状
大学第一学期出现适应问题很常见，约30%新生会经历
2. 建立有效沟通
选择视频通话时孩子放松的时间段
用开放性问题交流："最近课业感觉怎么样？"代替"你是不是不开心"
分享自己大学时期的适应经历，降低孩子心理压力
3. 善用学校资源
联系大学心理辅导中心（国内高校基本都有免费服务）
通过辅导员了解孩子在集体生活中的表现
查询学校是否有朋辈互助项目
4. 专业评估与干预
如症状持续超过2个月，建议到三甲医院临床心理科评估
轻度情况可尝试正念冥想APP（如"潮汐"）
中重度需结合心理咨询和认知行为治疗
5. 生活支持建议
协助建立规律作息（可远程同步作息表）
鼓励参加2-3人的小型社团活动
准备减压物品（如解压玩具、电子香薰机等）
6. 家长自我调节
避免过度焦虑（家长情绪会传导给孩子）
可参加"自闭症家长互助会"等线下组织
给自己设定"观察期"，避免过早下结论
特别提醒：如果出现自伤倾向、连续多日不进食等严重情况，需立即联系学校并前往医院。大多数情况下，随着时间推移和适当支持，大学新生都能逐步适应新环境。保持耐心，给孩子成长的空间很重要。
