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失业失恋生病自闭抑郁

  • 心理师
  • 2025-08-16
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复

听到你现在的处境,真的特别心疼。你正在经历人生中非常艰难的阶段,失业、失恋、生病,这些打击接踵而来,换做是谁都会感到喘不过气。你愿意把这些说出来,已经非常勇敢了。

我能感受到你现在可能觉得整个世界都灰暗了,但请相信,这种痛苦是暂时的。就像我们常说的,人生就像心电图,如果一帆风顺就说明"挂了",有起伏才证明我们在活着。

关于工作:

现在就业环境确实不太容易,但你的价值绝不是由一份工作定义的。要不要试试把找工作拆解成小目标?比如今天改改简历,明天投3家公司。每完成一个小目标都给自己一点奖励。

关于感情:

失恋的痛苦就像重感冒,需要时间痊愈。你可以试着把和前男友有关的东西都收起来,给自己一个情绪上的"断舍离"。记得《重庆森林》里金城武说的吗?"不知道从什么时候开始,在什么东西上面都有个日期...

关于健康:

身体不舒服的时候情绪更容易低落。如果还没去看医生,真的要尽快去。小病不治容易拖成大病。先把身体照顾好,其他事情才有解决的资本。

关于情绪:

你愿意的话,可以试试这些小事:

  • 每天强迫自己出门散步10分钟
  • 把烦恼写在纸上然后撕掉
  • 找一部喜剧电影看看
  • 给很久没联系的朋友发个消息
  • 需要的话,我可以陪你聊聊具体是哪方面让你最困扰?或者帮你找一些专业的心理援助资源。你不是一个人在面对这些,我会一直在这里陪着你。

    记住啊,黑夜再长,天也总会亮的。你现在经历的这些,都是在为未来的幸福积蓄力量。

    自闭症的症状

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