1. 行走训练：从摆臂走路开始，强调双手交替摆动和身体直立，逐步进阶到走直线、倒退走、平衡木行走（可用书本或砖块模拟）。可增加抱球行走等趣味方式提升难度。
2. 跳跃练习：从低台阶开始，家长双手辅助孩子屈膝跳跃，逐步过渡到书本叠放的小高度跳跃，配合儿歌或游戏增强趣味性。
3. 蹲走与鸭子步：通过手扶膝盖交替蹲走、反向移动等动作锻炼下肢力量，这些动作能显著提升协调性。
1. 有氧与力量训练：慢跑、游泳等有氧运动搭配俯卧撑等力量练习，建议每天3小时分段进行以改善注意力缺陷。
2. 亲子互动游戏：如"大熊走路"（家长与孩子脚对脚移动）、"交通信号灯"（红绿灯指令游戏），将规则感融入运动。
3. 感统游戏：利用家庭物品设计平衡训练（如跪垫子吃饭、跪地玩玩具），潜移默化提升核心力量。
1. 场景化训练：划分家中功能区（如运动区、游戏区），通过固定流程建立行为反射，例如每天固定时间进行跳绳或瑜伽。
2. 社交运动：组织小组活动如拼图竞赛、乐高搭建，逐步引导孩子理解轮流、合作等社交规则。
3. 难度分级：根据孩子能力调整训练强度，初期需大量肢体辅助，后期可加入舞蹈、武术等复杂协调运动。
- 持续观察：定期评估孩子进步，必要时咨询专业机构调整方案。
