1. 浆果类
蓝莓、草莓等富含花青素，可改善认知功能和记忆力，但需注意过敏风险（初次尝试应观察反应）。香蕉富含维生素B6和镁，有助于调节神经递质，且口感柔软易接受。
2. 深色绿叶蔬菜
、西兰花等富含维生素C、K及叶酸，支持免疫系统和神经发育。燕麦、南瓜的膳食纤维可改善便秘，稳定血糖。
3. 低敏水果
苹果、梨等低敏水果适合作为日常补充，柑橘类（如橙子）可能改善认知功能，但需控制摄入量以避免肠胃刺激。
1. 高敏类
部分自闭症患者对鸡蛋、牛奶、小麦、坚果及浆果（如猕猴桃、西红柿）过敏，可能加重症状。热带水果（如芒果）也需谨慎尝试。
2. 高糖/加工食品
精制糖和含添加剂的食物可能引发情绪波动，建议选择天然低糖水果，避免果汁饮料。
3. 感官敏感性问题
若孩子对质地或温度敏感，可将蔬菜打成泥或混合到喜爱的食物中（如番茄炒蛋）。
- 专业指导：严重挑食或营养不良时，建议咨询营养师制定个性化方案。
