1. 蹦蹦床训练
通过跳跃刺激前庭觉和本体觉，可逐步增加难度：如边跳边击掌、拍球或听指令触摸身体部位。每次训练时间根据孩子能力调整。
2. 大龙球游戏
俯趴推拉、仰卧压球或站立蹦跳等动作，能综合刺激触觉和前庭系统。建议每天完成50-100次，拍击训练还可提升眼神对视能力。
3. 平衡板/平衡木训练
在晃动平衡板上蹲起或拍球，或利用家具搭建简易平衡木行走，增强身体协调性和专注力。
1. 亲子感统游戏
如"钻圈双脚跳"：通过跳跃动作锻炼下肢力量与协调性，家长可参与调整难度（如手持玩具或增设障碍）。
2. 角色扮演游戏
水果蹲"等规则明确的互动游戏，通过角色分配和惩罚机制（如青蛙跳），强化专注力与规则意识。
1. 乒乓球练习
通过轻量击球训练手眼协调，教练需耐心引导动作细节（如"拍子立起来""胳膊往前伸"），逐步增加连续击球次数。
2. 有氧与力量训练
慢跑、瑜伽或仰卧起坐等可改善身体机能，武术、舞蹈等则能同步提升社交动机。
1. 环境安全
保持安静、光线适宜的空间，移除危险物品，避免情绪干扰。
2. 训练原则
以上活动需结合青少年实际能力调整强度，建议每日规律进行，并融入生活场景以实现"干预生活化"。
