我理解你现在正经历一种复杂的情感纠葛，一方面担忧着男朋友的状态，另一方面又承受着被忽视的冷落感。这种双重压力无疑让你感到十分难受。对此，我想为你提供一些建议，希望能帮助你更好地应对当前的困境。
关于你男朋友的情况，专业的帮助至关重要。如果他的自闭和压力反应是长期且持续的状态，那么寻求专业心理咨询或精神科医生的评估可能会是一个明智的选择。对此，你可以鼓励他勇敢迈出这一步，同时也可以为他提供一些个人空间，让他感受到你的关心与支持。一个简单的行动，如准备一顿丰盛的晚餐或留下一张暖心的便条，都能让他感受到你的关怀。过度追问或施压可能会适得其反，所以尽量避免这样做。
你也需要照顾好自己的情绪。被冷落的感觉是真实的，你的感受也同样重要。你可以向信任的朋友倾诉，保持自己的社交生活和兴趣爱好，让自己的心情得到调节和放松。记住，你现在所经历的一切都不是你的错，你需要的是理解和支持，而不是过度的压力。
至于你们的关系，现在可能暂时需要一些调整。他可能暂时没有精力去经营感情，这并不代表他不重视你们的关系。等他状态好转后，你们可以坦诚地沟通这段时间的感受，共同寻找解决问题的方法。
如果你需要专业的心理咨询资源，无论是北京还是上海，我都会尽力为你提供帮助。我也想了解你最近的睡眠和饮食情况，因为这些都是影响心情的重要因素。记住，你不是一个人在战斗，我们都在这里支持你。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日走出困境。
