亲爱的朋友，我完全理解你经历离异后所感受到的孤独和自闭。这五年，你承受了巨大的心理压力，但请记住，你并不孤单，你所经历的一切都是生命旅程中的一部分。现在，我想为你提供一些建议，希望能帮助你走出这段困境。
请接纳并善待自己。你的自闭状态是你心理自我保护的一种方式，无需为此感到愧疚或自责。每个人在经历创伤后都需要时间来恢复，而这个恢复的过程因人而异。
接下来，我建议你寻求专业的心理帮助。心理咨询师能够帮助你处理那些未消化的情绪，通过认知行为疗法帮助你逐渐改善自闭状态。如果你感到难以启齿，可以先尝试拨打心理援助热线，倾诉你的心事。
在日常生活中，你可以从小改变开始。比如，每天设定一个小目标，如整理房间、读书、写日记等。这些简单的事情能够帮助你重建生活的秩序感，让你感到有所成就。
重建社交连接也是非常重要的。你可以从线上社群开始，加入一些兴趣小组，与志同道合的人交流。不必急于线下见面，可以先从简单的文字交流开始，逐渐适应与人交往的感觉。
关注身体健康也是必不可少的。保持规律的作息、进行简单的运动、均衡饮食，这些都能帮助你改善情绪状态。别忘了享受阳光和新鲜空气，它们能给你带来无尽的活力。
我希望你能重新认识自己。离婚并不代表失败，这五年也不是“浪费”。试着发现你目前所拥有的资源和优势，重新找回生活的信心和动力。
你愿意和我分享更多关于你目前的生活情况吗？比如，你平时的日常生活是怎样的？这样我或许能为你提供更具体的建议和支持。无论你经历了什么，我都会陪伴在你身边，支持你走出困境，迎接新的生活。
