黄褐斑是面部色素沉积的情况，一般来说种情况分布在患者的脸上，一般来说这种情况的女性很多，黄褐斑主要是血雌激素水平高，为了避免黄褐斑的恶化，黄褐斑患者平时必须做以下工作。
1、注意防晒和避光。在平时有黄褐斑或者是想要阻止黄褐斑产生的人，在平时应该做好防止紫外线照射皮肤的工作，因为紫外线会诱发黄褐斑产生，而且还会加重疾病，所以在外出的时候应该佩戴好帽子，在外出时也应提前涂抹好防晒霜，尤其是在夏季的时候更应该选择防晒指数比较高的防晒产品。
2、不要食用劣质化妆品。不少黄褐斑的病人都有使用劣质的，过期的，刺激性比较高的化妆品经历，所以大家在化妆品的选择上你一定要慎重选择，不要选择三五产生。已经有黄褐斑的人应该注意不要再吃化妆品了。不要涂化妆品来掩盖黄褐斑。否则，黄褐斑会恶化。而且，不要把自己的脸当作使用日。否则，黄褐斑会加重，给皮肤带来更严重的伤害。
3、确保睡眠充足。黄褐斑患者平时要注意确保睡眠充足，不要熬夜。熬夜会使内分泌紊乱，引起黄褐斑，加重黄褐斑。平时应该有愉快的心情，不要抽烟喝酒等。
4、慎重使用化学药物。平时应慎重使用化学药物。一些抗菌素药物会产生黄褐斑，避孕类药物会增加人体妊娠激素，产生黄褐斑，药物使用也要慎重。
5、注意内调外治疗。肝病、肾病、营养不良、内分泌障碍等发生黄褐斑，平时如有这种疾病，应内外兼治，首先治疗疾病，保护外部皮肤，有效防止黄褐斑发生。
为了避免出现黄褐斑，平时要做好以上5点，出现黄褐斑后，要注意不要吃颜色深的食物，不要喝咖啡等。否则，黄褐斑的颜色深。
