随着春季的到来，天气逐渐变暖，但气温起伏不定，对于人体来说，这是一个考验。在北方地区，人们需要特别留意，初春时节不宜急于脱去棉服，尤其是老年人和身体虚弱的人，换装更要慎重，不可骤减衣物。这是因为在这样的气候变化下，人体皮肤的机理逐渐变得疏松，对寒邪的抵抗能力减弱。
对此，古代的养生书籍如《千金要方》和《老老恒言》都给出了建议。在穿着方面，“下厚上薄”是一个很好的原则，即下半身需要保暖，而上半身则可以略微减少衣物，这样有助于养阳之生气。
在起居方面，人体气血也需要舒展畅达，我们应该顺应自然界的规律，夜卧早起，放松身心。室外活动是一个很好的选择，可以克服倦懒思眠的状态，使精神情志与大自然相适应，达到身心和谐、精力充沛。
在睡眠方面，立春时节也有一些讲究。头部应朝着东方，睡前用热水洗脚，并用双手按摩双足，尤其是涌泉穴，这能使全身暖和舒适，睡得熟。早晨醒来时，要进行一些简单的眼部按摩，如搓热双手后捂于双眼上，按照朝眉毛生长的方向旋转按摩，这能有效祛除眼中的风火。
古代养生术还强调房事与节气的关系。随着阳气的渐渐强盛，人在生理上开始出现性欲的萌动。但在此时节中，控制性生活的频率是十分重要的，适度的性生活会有助于阳气的发散和强壮。
在饮食方面，春季阳气初生，应该选择辛甘发散之品，不宜食酸收之味。为了投其脏腑所好，可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。如草药中的枸杞、郁金、丹参、元胡等，以及食品中的大枣、葱、香菜、花生等，这些都有很好的食疗效果。
春季是一个需要特别关注养生的季节。只有顺应自然的规律，调整生活方式和饮食习惯，才能保持身心健康，迎接美好的春天。
