中医理论中的一句「痛则不通，通则不痛」，揭示了身体疼痛与气血流通不畅之间的关系。而在这其中，「拍打」作为一种简单有效的养生方法，更是被广大民众所推崇。特别是针对年长者，在寒冷的冬天里，腰酸背痛的症状尤为明显，而适当的拍打，就像是给身体做一场轻柔的按摩，能大大缓解症状，让生活品质得到提升。
说到拍打，我们不得不提的是中华民国科学气功学会的名誉理事长吴长新。他详细解释了，为何冬季长时间久坐和姿势不正确会导致肾脏气血淤积。他提到，腰部是肾脏的所在，轻轻拍打腰部，就如同激活了肾脏的气血开关，能有效加强腰部的气血循环。
吴长新理事长更是亲自示范了两种拍打方法，第一种是“腰肾命门先天功”。这个动作主要拍打腰部命门穴，命门穴位于肾脏中间，通过拍打这个部位可以强化肾脏功能，缓解腰酸背痛。在拍打时，需要双手握空拳，用拳背轻轻拍打腰部，同时左右横排敲打，甚至往上拍打背部。这种拍打方法不仅简单易学，而且效果显著。
第二种功法是“泌尿生殖荐尾功”。除了拍打腰肾之外，还需要继续拍打荐骨与尾骨区域。这个区域与泌尿及生殖系统紧密相关，通过拍打可以改善膀胱、子宫、卵巢、睾丸和摄护腺的功能。在拍打时，需要身体前俯弯腰，用拳背继续拍打腰部，再慢慢往下敲到荐部和尾部。整个过程需要轻松搓摩，不要太用力。
这两种拍打方法都是基于中医理论，通过刺激身体的特定部位，达到强化脏腑功能、促进血液循环的目的。对于年长者来说，这是一种既安全又有效的养生方法。如果你或者你身边的老人也遭受腰酸背痛的困扰，不妨试试这种简单的拍打方法吧！
温馨提示：在尝试任何养生方法之前，请务必咨询专业医生或相关专家意见。内容仅供参考，请读者自行研判。
