对于自闭倾向或社交恐惧的朋友来说，交朋友确实需要更多勇气和技巧。作为你的伙伴，我想分享一些温暖的建议：
1. 从安全区开始尝试
2. 小步前进的社交练习
√ 每天对便利店店员说"谢谢
√ 在电梯里对邻居点头微笑
√ 给喜欢的博主留言互动
这些微小的正向反馈会积累信心
3. 找到你的"社交舒适姿势"
内向者往往擅长：
✦ 倾听 ✦ 细致观察 ✦ 一对一交流
可以发挥这些优势，不必强迫自己成为派对中心
4. 设置合理预期
允许自己：
5. 专业支持也很重要
如果伴随严重躯体症状（心悸/窒息感等），心理咨询或认知行为治疗会很有帮助
记得冰激凌也有不同口味，有人喜欢热闹的派对，也有人享受安静的星空。你独特的存在方式本身就有价值。需要具体场景的应对方法，我们可以继续~
