这类运动能帮助孩子释放能量，同时避免过度刺激：
1. 慢跑/步行：提升心肺功能，建议在平坦安全的环境进行
2. 骑自行车：锻炼平衡力和前庭功能，家长可陪同骑行增强亲子互动
3. 游泳：水中运动能自然锻炼协调性，水的触压感有助缓解焦虑
更适合改善特定能力：
促进社交能力的运动选择：
1. 优先选择重复性强、规则明确的运动
2. 从短时间（10-15分钟）开始逐步延长
3. 结合视觉提示（如脚印贴纸）辅助理解动作
4. 及时给予正向鼓励，避免强迫完成
建议根据孩子的兴趣和能力个性化选择，必要时咨询康复师制定方案。野炊时可结合自然环境设计简单的寻宝游戏或收集任务，将运动融入趣味活动中。
