一、经期心理风云变幻
在每个月的那几天，女性可能会遭遇情绪的“天气变化”。部分女性在这期间，情绪波动较为显著，时而情绪高涨如夏日的晴空万里，时而易怒如暴风雨前的雷鸣电闪，甚至陷入抑郁的阴霾之中。这一切的背后，其实与体内的激素水平变化息息相关。若是情绪波动过于剧烈，不仅影响日常生活，甚至可能出现自我认知的偏差和睡眠障碍等精神症状。为此，建议女性朋友们记录下月经周期中的情绪变化，若情况严重，不妨寻求医生的帮助。
二、经期自慰的健康风险知多少
对于部分女性而言，经期自慰可能潜藏健康风险。经期宫颈口开放，自慰时容易将外界的病原体带入生殖道，从而引发阴道炎、盆腔炎等感染。性兴奋时子宫收缩，可能导致经血逆流至盆腔，增加子宫内膜异位症的风险。自慰可能会加剧痛经、延长经期，甚至导致月经量异常。建议在此期间避免自慰和性生活，保持外阴清洁，卫生用品也要勤换。
三、关爱自己的健康
为了自身的健康着想，女性在经期应尽量避免自慰和性生活。建议月经干净三天后再恢复。保持外阴清洁，每2-3小时更换一次卫生用品。若是在经期出现持续的情绪问题，可以通过记录情绪日记、识别负面思维模式、运动、听音乐等方式调节情绪。若症状严重，不妨寻求专业的心理咨询帮助。若月经相关症状严重影响生活，建议及时就诊妇科，排查是否存在如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。身体的健康与自身的幸福息息相关，关爱自己，从现在开始。
