董氏：1成7民众不快乐 男比女忧郁

你快乐吗？董氏基金会昨天公布最新调查，有一成七的成年人自觉不快乐，换算全台约三百廿五万人，其中近五成有忧郁情绪；整体而言，女性比男性快乐。
董氏基金会针对十八岁以上成年人进行「国人主观快乐程度、生活习惯与忧郁关联性调查」，回收问卷四千七百九十分，百分之十七点一的受访者主观感到非常不快乐或不太快乐，近半有明显忧郁情绪，需寻求专业协助。而感到快乐的前三名事件，分别是「身旁的人平安健康」、「能做自己想做或喜爱的事情」与「外出旅游」。
董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨说，女性感到快乐的比率略高于男性，女性对享受美食与睡眠充足感到快乐，男性快乐来源主要是帮助他人与工作突破困难，显示男性对工作期待较高，女性小确幸多，而常向他人倾诉，可能是女性较男性快乐的原因。
叶雅馨提醒，调查显示，快乐与非常快乐者，近三成定时定期运动半年以上，或持续运动但目前中断；不快乐、非常不快乐者近六成每周运动一次或更少，甚至不运动。董氏基金会建议，要增进快乐感受，可多从事令自己愉快、有正向影响力的事。
曾为忧郁症所苦的李丽华分享经验，她在工作、家庭两头烧之际，产生忧郁症状，经积极治疗并持续运动习惯，现在已改善，目前从事志工的她认为，帮助他人，可带来正向力量，让自己处在快乐的氛围。
开业身心科医师范乐群建议，维持规律作息及固定运动，如饮食均衡、养成定时且充分睡眠，从门诊观察发现，很多民众主动用情绪量表了解自己情绪，可上华文心理健康网（www.etmh.org），点击「在线筛检心行动」，自我查看，必要时求助。


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