如果想要有效预防老年斑产生，就要常做脸部运动，并适当参加体育活动。同时最好坚持使用具有美白祛斑作用的护肤品，也可用蜂蜜等材料自制面膜，并使用精油按摩脸部皮肤。另外，在饮食上要增加维生素C的摄入。
随着年龄的不断增大，黑色素就容易发生积聚和沉积，从而可能会长出老年斑。而对于女性来说，长老年斑无疑是非常苦恼的事情，因为她们想要一直有白皙细嫩的皮肤。不过老年斑是可以采取措施预防的，那么怎样预防老年斑呢？
1、常做脸部运动。如果想要预防老年斑，就一定要从生活的各个方面做起。尤其是要多做脸部运动，可以经常咀嚼口香糖，在进餐时最好是细嚼慢咽，这样可以充分促进面部肌肉运动，可改善面部局部血液循环，改善皮肤新陈代谢能力，从而推迟老年斑的出现。
2、适当参加体育活动。适当的体育锻炼有助于防止老年色素沉积在血管以及皮肤上，可以有效阻止血管发生变性，进而可预防并减少老年斑的产生。但在参加户外运动时，一定要注意做好防晒工作，可适当涂抹防晒霜，或者戴太阳帽，否则脸部也容易长斑。
3、坚持用护肤品。建议在平时要坚持使用护肤品，可选择购买以美白祛斑为主要功效的产品，每周都要贴敷2-3次美白补水面膜。不过要注意避免涂抹含有激素成分的护肤品，否则会对皮肤产生伤害。另外，还可以使用蜂蜜、珍珠粉等自制面膜，或者是用白芷、白术等中草药做面膜，都可以起到十分显着的美白护肤以及淡化斑点的作用。
4、经常按摩皮肤。经常按摩肌肤可以改善局部肌肤血液循环，有助于预防老年斑的形成。具体做法是使用维生素E软胶囊或者玫瑰精油，用手指指腹部位进行适当按摩。同时也可以每日3次拍打脸部等容易长老年斑的部位，在发红发热之后再摩擦，这样也可发挥出疗效。
5、加强饮食调理。维生素C属于抗氧化剂，可提高肌肤抗氧化能力，因此使得摄入可起到延缓衰老和预防老年斑的作用，所以就可以多吃富含维生素C的猕猴桃一类水果。同时可常喝姜蜜水。
