先兆流产，这一我们生活中常见的疾病，常常因孕妇的不自知与疏忽而引发。许多女性在怀孕的初期并不知道自己已身怀六甲，仍然继续着平时激烈的运动，这就可能引发先兆流产的风险。一旦发现身体出现异常，必须立刻就医，接受专业的治疗。那么，我们又该如何有效预防先兆流产呢？
充足的休息至关重要。怀孕的妈妈们一定要避免过度劳累，尤其是避免那些需要消耗大量体力的重活。提水、搬重物等会增加腹压的活动更要避免。
预防创伤也是关键。出门时，选择平底鞋，减少摔倒的风险；怀孕期间，尽量避免旅行，避免因环境陌生或不适应造成的风险；在工作时，尽量避免震动的工作环境，做家务时也要避免如爬高等危险动作。
在营养方面，孕期应多摄入富含营养的食材。尤其是维生素E，这种对孕妇极其重要的营养元素，在硬果类食品（如松子、核桃、花生等）和豆制品中含量丰富。也要远离烟酒，保持饮食清淡，避免辛辣食物的刺激，尽量采取少食多餐的方式，以保持大便的通畅。
节制性生活也是预防先兆流产的一个重要环节。在孕早期，胎盘的附着力尚未稳定，任何对腹部的挤压和宫颈的刺激都有可能诱发子宫收缩，从而导致流产。孕早期应严禁性生活。虽然孕中期可以有适当的性生活，但次数和强度都应较孕前有所减少，准爸爸们一定要克制。
保持愉悦稳定的情绪对孕妇来说也非常重要。新鲜牛奶、橙子、芹菜等食材不仅可以帮助孕妇预防骨质疏松症，还能稳定情绪，让孕妇感到快乐。保持身体的清洁，特别是会阴部位的清洁也是预防先兆流产的重要环节。生殖道炎症也是流产的一个原因，因此孕妇应坚持每日清洁外阴。
未经医生许可，严禁乱服药。并建议每两周去医院做一次孕检，确保母婴健康。
预防先兆流产的方法多种多样。只要积极配合医生治疗，注意生活中的休息与保养，相信先兆流产一定会得到良好的控制。愿所有的孕妇朋友都能顺利度过孕期，拥有一个健康的宝宝，也祝愿每位妈妈身体健康、心情快乐！
