核心提示：颈椎病的日常护理，除了注意姿势和习惯，预防感染也是不可忽视的一环。专家指出，咽喉炎症和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，这些炎症一旦通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，往往成为颈椎病的诱因。预防颈椎病，需要从预防这些上呼吸道炎症做起，保持口腔清洁、预防感冒等措施都是必不可少的。
随着生活质量的提高，颈椎病的发病率也在逐渐上升。对于颈椎病患者来说，日常生活中的护理显得尤为重要。那么，我们该如何进行颈椎病的日常护理呢？
我们需要纠正不良的生活习惯和姿势。对于长期低头工作或头颈固定在同一位置的人来说，调整桌子和椅子的高度，让两者相匹配，是非常重要的。在工作中要适时地进行颈部的前屈、后伸、左右旋转等运动，以改善颈部肌肉的疲劳状态。每天早晚坚持适当的锻炼，对于预防和治疗颈椎病也有着很好的效果。
对于颈椎病的日常护理，我们还需要注意感染问题。咽喉炎症和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，这些炎症有可能通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，从而引发颈椎病。保持口腔清洁、预防感冒等也是预防颈椎病的措施之一。
睡眠习惯也是颈椎护理的重点之一。对于正常人来说，仰卧位的枕头高度应该在12厘米左右，侧卧位则因人而异，以与个头的高度相同为宜。而对于颈椎病患者来说，枕头的高度需要根据具体情况进行调整。如椎体后缘增生明显的患者枕头可稍高一些，黄韧带肥厚和钙化的患者则应选择较低的枕头。
除了以上提到的护理要点，我们还需要注意许多生活中的细节。长期低头工作、不良姿势等都可能导致颈椎病的发生。甚至儿童的头痛、头颈部抽搐等症状也可能是由颈椎病引起的。儿童颈椎病的主要原因则是睡眠姿势不良，如趴着睡觉等。我们在生活中应该注意这些容易被忽视的细节，因为它们往往是疾病发生的重要原因。通过保持良好的生活习惯和姿势、预防感染等措施，我们可以有效地预防颈椎病的发生。
