偏头痛，已成为现代人生活中的一种常见疾病。面对这种亚健康状态，我们该如何预防与护理呢？
我们要关注生活的规律，避免过度疲劳与压力过大。找出引发和缓解头痛的因素，尽可能避免它们。例如，有的人发现保持规律的饮食和作息时间能显著减少头痛的发生。这些措施对一些患者来说效果显著，高达三成的患者反映此法有助缓解病情。有些人通过定期锻炼，如长跑，也发现头痛症状得到了有效减轻。
偏头痛的预防性治疗需要根据个体情况进行个性化调整，特别是药物的剂量。在逐渐增加药物剂量的过程中，我们需要根据患者的体重、身体状况以及过去的用药经验来确定初始剂量。如果药物没有明显的副作用，我们可以连续使用两到三天。如果没有效果，再考虑更换其他药物。
在药物选择方面，有以下几种常见的药物可供选择：
1.抗组胺药：苯噻啶是一种有效的偏头痛预防药物。初始剂量为每日两次，每次0.5毫克，可以根据需要逐渐增加。但副作用如嗜睡、头晕、体重增加等需要注意。
2.氟桂利嗪：这是一种钙通道拮抗剂，每晚服用一次，剂量为5到10毫克。但可能出现嗜睡、锥体外系反应、体重增加、抑郁等副作用。
3.β-受体阻滞药：如普萘洛尔，初始剂量为每日三次，每次10毫克，根据需要逐渐增加。但心率低于每分钟60次的患者应停止使用。哮喘和严重房室传导阻滞的患者禁用此药。
4.抗抑郁药：如阿米替林，每日三次，每次25毫克，可以逐渐增加剂量。但可能引发嗜睡等副作用。氟西汀是一种方便的选项，每日早餐后服用一片。初始剂量和有效剂量相同，但可能出现睡眠障碍、胃肠道症状等副作用。
5.其他药物：如非甾体抗炎药、抗惊厥药、中药等也可以尝试使用。
偏头痛的预防和护理需要我们关注生活的方方面面，包括饮食、作息、药物选择等。如果头痛严重，可以在医生的指导下使用一些缓解药物。但切记不要盲目服用止痛药，以免出现不必要的麻烦。
