不久前，一位男士走进诊所向我倾诉他的困扰。他提到自己近期频繁遭遇失眠的困扰，有时甚至感到精神萎靡不振。看着他深重的黑眼圈，我安慰他不必过于忧虑，并分享了一些有效的改善睡眠的方法。
改善睡眠的秘诀究竟有哪些呢？
