生活中的我们，常常在熄灯后沉浸在手机的世界里，无法自拔。这种习惯如果持续下去，可能会对我们的健康造成不小的冲击。长时间在黑暗中，手机的光线辐射会对我们的身体多个部位产生影响，导致功能下降。我们在玩手机时，除了控制时间外，更要在熄灯后避免使用。那么，熄灯后玩手机的危害究竟有哪些呢？
1. 视力受损：熄灯后玩手机，黑暗中的手机屏幕对眼睛的刺激尤为明显，长此以往，容易导致视力下降，甚至引发散光。为了保护我们的双眼，建议在合适的时间使用手机，避免长时间疲劳用眼。
2. 颈椎受损：熄灯后躺在床上玩手机，长时间保持同一姿势，容易导致颈椎受累，局部血液循环受阻，从而引发颈椎病。颈椎病带来的不仅是局部的疼痛，更是生活质量的影响。平时要注意合理使用手机，避免熄灯后躺在床上玩手机。
3. 睡眠质量下降：熄灯后玩手机容易影响睡眠质量。在困意明显时入睡是最佳的，但如果总是在睡前玩手机，容易引发植物神经功能失调，导致睡眠质量下降。为避免这种情况，我们应该尽量避免在熄灯后玩手机，以免影响睡眠导致内分泌功能紊乱。
4. 皮肤受损：熄灯后玩手机会加速皮肤的衰老。手机的光线辐射和长时间的使用会让皮肤老化速度加快，容易出现皱纹、色斑等。为了保持皮肤的年轻和健康，我们建议在睡前远离手机这种有辐射的工具。
虽然手机为我们带来了便利和娱乐，但我们在享受这些的也要关注自己的健康。合理使用手机，避免长时间在熄灯后使用，才能让我们的身体得到更好的保护。
