心理药物，乃是为应对精神疾病而诞生的良药，如抗抑郁药、抗精神病药等。这些药物有时可能会引发体重增长的副作用。面对这样的困扰，我们可以采取以下策略来防止体重增加：
饮食是防治体重增加的关键。我们需要遵循健康饮食的原则，让餐盘丰富多样，以蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和蛋白质为主。要尽量避免摄入高糖、高脂肪和加工食品。控制食物摄入量，避免暴饮暴食。
运动的力量不可忽视。散步、跑步、游泳、瑜伽等身体活动，都是防止体重增加的好帮手。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，再加上两次以上的力量训练，让身体的代谢率提升，多余的热量得以消耗。
药物的剂量控制也非常重要。在使用心理药物时，必须严格遵循医生的建议，按时按量服药。不可自行增减药物剂量，以免影响治疗效果，增加体重的风险。
如果体重增加已经成为一个棘手的问题，那么寻求专业帮助就显得尤为重要。营养师、健身教练或心理医生，都能为你提供专业的指导和建议。
防止心理药物引起的体重增加并非一朝一夕之功，需要我们在饮食、运动、药物剂量、压力管理等多个方面综合考虑，持之以恒。与医生保持紧密的沟通，及时调整治疗方案，以达到最佳的治疗效果，保障我们的身体健康。只有这样，我们才能真正远离心理药物带来的体重困扰，享受健康的生活。
