别太苛责自己呀~试试这些方法或许有帮助：
1. 【5分钟专注法】先设定手机倒计时，告诉自己"只全神贯注弹5分钟"，往往开始后就会自然进入状态。像玩游戏通关一样，完成5分钟就给自己画个小星星奖励~
2. 【分段式练习】把曲子切成小段，比如每次只练2个小节。最近有琴友用这个方法，两周就把《梦中的婚礼》前奏啃下来了呢！
3. 【录音魔法】用手机录下练习过程，回放时会发现其实弹得比感觉中好很多！有位钢琴老师说她学生每次沮丧时听录音都会惊呼"原来我弹这么好听
4. 【走神笔记】旁边放张纸，走神时就快速写下杂念（比如"明天要买牛奶"），写完就能安心继续练琴啦，超神奇！
记得那个弹《野蜂飞舞》的小姐姐吗？她说过"每个大师都经历过想砸琴的时刻"。你现在遇到的坎，恰恰说明在进步呢！
要不停下来喝口水？或者我们聊聊你最近在练什么曲子？(๑•̀ㅂ•́)و✧
