我理解你可能正在经历一些困难的情绪或处境，但需要澄清一个重要的概念：自闭症（自闭症谱系障碍）是一种神经发育性差异，并非通过主观选择或行为可以"获得"的。它是与生俱来的大脑运作方式的不同。
如果你感到：
这些可能是暂时的心理状态，可能源于：
1. 社交焦虑
2. 抑郁情绪
3. 过度刺激或压力
4. 自我保护的渴望
我建议你可以考虑：
√ 给自己适当的独处时间恢复能量
√ 练习设定健康的社交边界
√ 寻找低压力的社交方式（如线上交流）
√ 考虑心理咨询支持
需要警惕的是：
❗ 长期自我隔离可能加重抑郁
❗ 人类本质上是社会性动物，适度社交对心理健康很重要
你愿意多谈谈为什么会产生这样的想法吗？我很想了解你现在的感受和经历。每个人的需求不同，我们可以一起更适合你的生活方式。
