若你的腰痛与背痛持续不断，且症状未见明显改善，这可能是多种原因导致的。对此，我们建议你采取以下措施：
应立即寻求医疗专家的帮助。向医生或物理治疗师咨询，接受全面的身体检查和评估，以精准确定疼痛的原因。在明确了问题的根源后，医生可能会为你提供一系列治疗方案。
严格遵循医生的建议进行治疗是至关重要的。这可能包括药物治疗、物理治疗、休息、特定的锻炼方案或其他治疗方法。请务必按照医生的指导进行，不要自行调整或停止治疗。
为了预防腰痛和背痛的再次发生，你需要保持良好的生活习惯。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。适度的运动可以帮助增强背部和腹部肌肉的力量，预防疼痛的发生。
让身体得到充分的休息也是非常重要的。避免过度劳累，给身体足够的时间恢复。为了减轻压力，你可以尝试一些有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸和放松练习等。
饮食也是维持健康的重要因素。保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于改善身体状况。记住，每个人的情况都是独特的，治疗方法也会因人而异。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，请及时就医并与医生深入沟通。如果疼痛与某些特定的活动或姿势有关，不妨尝试改变这些习惯，以减轻疼痛。你的健康是我们最关心的事情，请务必认真对待。
