在日常生活中，我们应当注重饮食的选择，以清凉食品为主。豆豉、丝瓜、芹菜、红梗、黄花菜、枸杞头等蔬菜是极佳的选择，它们不仅口感鲜美，更有助于体内平衡，带来清凉感觉。对于那些在炎热天气容易口干的人来说，淡菜、甲鱼等也是理想的食物，它们可以在甘寒中生津，有效缓解口渴。
水果也是我们的好朋友。西瓜、甜橙、鲜梨、鲜藕等水果不仅口感清爽，而且富含维生素和水分，能够帮助我们在炎热的天气里保持身体的水分平衡。尤其对于口干的人来说，李子、藏青果等水果更是不可或缺的解渴佳品。
在饮食方面我们也需要避免一些食物。辛辣、干燥、温热的产品应当尽量避免，如葡萄酒、茶、咖啡、各种油炸食品以及羊肉、狗肉、鹿肉等。姜、葱、蒜、胡椒、花椒、茴香等调料也要少用或不用。这些食品容易使人上火，加重身体负担。
我们必须严禁吸烟。吸烟不仅有害健康，而且可能干扰我们的饮食养生计划。保持健康的生活方式，合理饮食，才能让我们在炎热的天气里保持清爽和活力。
让我们在饮食中寻求平衡，选择那些能够带给我们清凉感觉的食物，远离容易上火的食品。这样，我们才能保持身体的健康，享受美好的生活。
