抑郁症是一种临床诊断，其主要特征为持久而明显的抑郁情绪。伴随而来的症状包括思维迟缓、意志活动减弱、认知功能受损等，严重时可能出现悲观厌世乃至自杀的想法和行为。这种情绪状态会对患者的工作、学习、生活和社交造成显著影响。
在治疗上，抑郁症通常采用药物、心理治疗和物理治疗等多种方法综合进行。诊断过程中，地塞米松抑制试验和促甲状腺素释放激素抑制试验是常用的手段。我们也要注意以下几个方面来识别和应对抑郁症：
1. 主观体验：注意自身是否感到不快乐，对人和事物是否失去兴趣。
2. 客观反映：观察自己是否表现出拖延、乏力、缺乏笑容等外在表现。
3. 心理健康关注：了解心理健康知识，进行自我测评，对自身的心理状态有初步了解。
在发现可能的抑郁症状后，我们需要寻求专业机构的帮助，进行心理评估和体检。除了全面的身体检查和神经系统检查，辅助检查及实验室检查也是必不可少的。
值得一提的是，饮食也在缓解抑郁症中起着重要作用。例如，绿色蔬菜、鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶和南瓜籽等食物，都能有效缓解抑郁症患者的抑郁情绪、全身疲劳和食欲不振等症状。在应对抑郁症的过程中，合理膳食或许能成为我们的一种有力武器。
