春天，万物复苏，生机勃勃，正是养肝护肝的好时节。随着气候环境的变化，人们容易情绪波动，“大动肝火”。对此，中医提出了一些独到的见解。
众所周知，肝开窍于目，春天肝火旺盛时，眼睛最容易出现反应。据著名中医养生专家梅晓芳所述，春天的眼部不适主要表现为眼睛红肿痛和眼睛发涩。对于眼睛红肿痛并伴有烦躁、易怒、两肋疼痛、口苦便干等症状的实火，可以喝决明子茶、野菊花茶来调理。若是眼睛发涩，有脚心发热、烦躁等症状的虚火，则可用枸杞或杭白菊泡水喝来舒缓。
春天主风，风气通于肝，外风引动内风，容易导致血压波动。肝脏在春季容易气血妄升，高血压症状在春季表现得尤为明显。为了避免春季高血压的发生，建议在大风天尽量不要外出，避免过劳、动怒、焦虑和抑郁。多食用绿色蔬菜如黄瓜等，有助于舒缓肝气。
除了注意避免外界诱因，养肝护肝的关键还在于保持畅快的心情。专家认为，养肝之道在于学会制怒，心平气和，乐观开朗。只有这样，才能使肝气正常生发、顺调。过度的情绪反应如暴怒或长期郁怒，会损伤脏腑气机而引发疾病。怒伤肝的临床表现包括胸胁胀痛、胸闷、脘胀、妇女月经不调等症状。
除了以上几点，春季养肝护肝还需要注意合理饮食，增加户外活动，保持充足的睡眠等。春季养肝护肝是保健养生的重点。让我们在春季这个养肝护肝的好时节里，注意保持情绪稳定，合理饮食，适度锻炼，为身体注入新的活力。
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