每月的那几天，大姨妈的到访让女性朋友们仿佛变得脆弱了许多，生活中的饮食更是需要倍加留心。那么，在大姨妈来访时，我们该如何选择食物呢？
关于水果的选择。水果富含各种维生素和矿物质，是女性朋友们健康的好朋友。在大姨妈来访期间，更需要注意水果的摄入。酸甜可口的苹果，富含维生素C及矿物质，是月经期间的首选。吃完早餐后，吃个苹果，不仅有助于控制低血糖，还能改善经期便秘。若感到疲劳或情绪不佳时，不妨闻一闻苹果的香味，可以让人精神一振。对于体质较弱、常受痛经困扰的女性来说，不宜过量食用苹果。
再来谈谈樱桃。樱桃中的含铁量极高，可以很好地补充经期流失的铁元素，加快血红蛋白的生成，预防轻微的贫血。除此之外，樱桃还能激活消化系统，帮助排除体内的湿气。过量食用樱桃可能导致铁中毒，所以也需要控制食量。
榴莲作为水果之王，其营养价值极高。对于体质偏寒、常有痛经困扰的女性来说，榴莲是不错的选择。它可以驱散寒气，但也要注意，榴莲性热，不宜过量食用，否则可能导致身体燥热。虽然大部分水果对身体有益，但月经期间的女性阳气不足，应尽量避免寒性水果，以免影响气血运行。
除了水果之外，月经期间的女性还需要注意其他饮食事项。建议选择温热、易消化的食物，如红枣、桂圆等，避免生冷、辛辣、刺激的食物。保持充足的水分摄入也很重要，可以帮助排除体内的毒素和废物。
大姨妈来访时，女性朋友们需要格外关注自己的饮食，选择合适的食材，保证身体健康。只有这样，才能在大姨妈来访时保持良好的状态，迎接每一个新的开始。
