节假日的欢聚时刻，常常伴随着丰富的美食与聚餐。这种马不停蹄的吃喝，稍不注意，就可能让肠胃承受不住压力，引发一系列健康问题。如今，大家纷纷回归工作岗位，祛斑宝网的小编在此与大家分享一些关于肠胃健康的注意事项。
春节长假过后，是胃肠道疾病的高发期。哈尔滨医科大学附属第三医院胃肠外科副主任宋洪江指出，节日期间亲朋好友的聚会和聚餐往往导致暴饮暴食，使胃肠道长时间处于疲劳状态。这种状态若不及时调整，可能会引发胃肠道疾病。
想象一下，正常情况下，我们的肠胃有规律的作息，一日三餐定时定量。在春节期间，聚餐次数增多，持续时间变长，食物摄入过量，酒精、高盐、高糖、高油食物的摄入也大大增加。这种状态一旦持续，胃肠道难以承受重负，疾病便悄然来袭。
医生警告说，暴饮暴食可能导致胃肠功能紊乱，大量摄入油腻食物可能引发炎、胆囊炎等疾病，并伴随腹痛等症状。对于上班族来说，节后亲朋好友的聚会高峰接连不断，持续的不规律饮食给胃肠道带来的伤害更为严重。
医生建议我们在进餐时尽量避免过量，七八分饱是最好的状态。多摄入富含纤维的粗粮、新鲜瓜果蔬菜，有助于调节胃肠道功能。对于已经患有胃肠道疾病的朋友，更要根据自身情况合理选择食物。胃病患者应避免过于粗糙的食物，以免损伤胃黏膜；胃溃疡患者则要严格控制酒精摄入。
除了以上建议，我们还推荐大家关注春季保健的其他内容。保护肠胃健康，除了注意饮食，还要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，适当运动。让我们在这个春天，共同呵护自己的肠胃健康，享受美好的生活！
