核桃，这种北方重要的热源与营养来源，是一种干果补品，其食用价值广泛认可。那么，如何食用核桃，如何搭配才能让其营养价值最大化呢？今天，祛斑宝网小编为您推荐四种搭配宝，轻松帮您补身体！
核桃与黑芝麻的搭配堪称绝佳。核桃中的钙、磷、镁、铁等矿物质能够增加骨密度，延缓骨质衰老，抵抗骨质疏松。而黑芝麻属黑色食物，入肾经，具有补肾乌发的功效。当两者结合，更能补脑益智，降低胆固醇，保护心脑血管疾病。
接下来是核桃与杏仁的美妙组合。核桃和杏仁都能抵抗自由基的产生，改善皮肤微循环，在春天具有润肺美白的效果。两者还具备止咳、调节偏头痛的功效。
核桃与豆腐的搭配则侧重于补钙。核桃富含镁，能促进钙的吸收，与豆腐一同食用，钙的吸收利用率更高。
核桃与菠菜的搭配能缓解便秘。核桃具有润肠的作用，而菠菜则润燥、敛阴、通便、防治痔疮。两者的结合能让您的消化系统保持顺畅。
说到核桃的做法，不得不提核桃芝麻糖。制作时，将琥珀核桃仁、熟芝麻、冰糖、麦芽糖混合熬制，趁热压实，待冷却后切块保存。
还有核桃杏仁露、核桃蛋黄豆腐和蚝油核桃菠菜等美食。核桃杏仁露制作简单，口感丝滑；核桃蛋黄豆腐则结合了咸蛋黄和内酯豆腐，口感丰富；蚝油核桃菠菜更是将核桃与蔬菜完美融合，健康又美味。
核桃的营养成分丰富，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，具有多种功能。食用核桃可以缓解疲劳和压力，而核桃树枝据说还能改善肿瘤的症状。用新鲜的核桃树枝和鸡蛋一起煮食，有助于预防宫颈癌和各种癌症。在享受核桃美食的也能感受到它带来的健康益处。
核桃是一种极具营养价值的干果，搭配不同的食材更能发挥其营养价值。让我们在品尝美味的也能为身体注入活力与健康。
