上班族常常因为长时间坐着工作，肚子上的赘肉逐渐累积，到了下午又难以抵挡零食的诱惑。那么，上班族常吃的哪些食物容易让人发胖呢？以下是五种不宜多吃的食物，它们不仅会让你难以瘦身，还可能对你的健康造成影响。
椒盐饼干
椒盐饼干酥脆爽口，许多人吃了就停不下来。你可能不知道，仅仅十个脆饼就含有200大卡的热量。它们还含有大量的盐分，让你在不知不觉中摄入过多的钠，也容易导致身体浮肿。
微波爆米花
许多上班族会因为一时的嘴馋，在办公室或商店购买微波爆米花。爆米花不仅含有可能致癌的化合物，而且是一种高热量零食，一袋就含有到500大卡的热量。如果你喜欢吃爆米花，想保持身材可就难了。
巧克力棒
虽然巧克力能够短暂地提振精神，但巧克力棒却是一个高热量的零食。一根巧克力棒就含有250大卡的热量。你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的食品来替代巧克力棒，这样才能防止自己不知不觉发胖。
罐装花生
那些罐装的花生和坚果类食品，很容易就吃光。有些花生还经过了加工，添加了盐、糖等调味料。吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭。建议每天食用量不要超过十颗。
巧克力饼干
许多上班族喜欢巧克力饼干作为零食。这种饼干大多由糖和奶油制成，热量极高，并不能延长饱腹时间。如果你实在觉得饿，可以选择一些低热量、高纤维的食品，如燕麦牛奶或浓茶，以真正达到减肥的效果。
对于这些易发胖的食物，上班族应该保持警惕，适量食用或尽量避免。可以选择一些健康、低热量、高纤维的食品作为替代，如水果、蔬菜、瘦肉等。为了保持身体健康和良好身材，还应该多进行运动，增强身体代谢能力，消耗多余的脂肪和热量。记住，健康的生活方式才是远离肥胖的关键。
