香蕉牛奶是深受人们喜爱的饮品之一，可以通过榨汁机轻松制作出香蕉牛奶奶昔，也可以煮成热饮享用。众所周知，香蕉具有缓解便秘的功效。关于“牛奶煮香蕉一天三斤屎”的说法，其实是因人而异的，并非绝对。
对于排便情况正常的人来说，食用牛奶煮香蕉只会排出当天的宿便，不会出现一天三斤屎的情况。而对于排便不畅的人来说，香蕉的润滑肠道作用和牛奶的滋润粪便功效，会使排便变得更加顺畅，因此有可能在喝牛奶煮香蕉后排出较多的粪便。
那么，牛奶煮香蕉应该在早上吃还是晚上吃呢？其实都可以。香蕉具有润肠通便、健脾开胃的功效，而牛奶有安神、补充营养的作用。两者结合，不仅可以增加营养，还有益健康。无论何时食用，都能享受到其美味和营养。
至于制作牛奶煮香蕉时用什么牛奶好，推荐使用纯牛奶。纯牛奶的主要成分是蛋白质和钙等，可以加热煮沸，味道也比较好。如果使用酸奶制作香蕉奶昔，可能会杀死其中的有益细菌。纯牛奶最适合用来制作牛奶煮香蕉。
牛奶煮香蕉是一道营养丰富、口感美妙的饮品，无论是作为早餐、午餐还是晚餐，都能为我们带来健康和能量。也要注意适量食用，避免过量造成身体不适。
