随着现代生活压力的加大，焦虑症这一心理疾病越来越被大家所关注。许多人担心一旦患上焦虑症，就会伴随一生，生活仿佛就此陷入无尽的黑暗。事实并非如此。
焦虑症，并非一生之敌
焦虑症是一种精神疾病，它确实会让人产生强烈、持续和过度的担忧和恐惧。由于其病程长、易复发的特点，患者往往需要经过反复试验才能找到最适合自己的治疗方法。这并不意味着焦虑症就是伴随你一生的疾病。
相反，通过积极配合专业医生的治疗，改变一些错误的习惯性思维，积极消除导致焦虑的各种原因和诱因，大多数患者是可以摆脱焦虑，恢复健康的。对焦虑症患者而言，对疾病有正确的认识，树立战胜疾病的信心、耐心和毅力，是非常重要的。
那么，焦虑能否自我调整呢？
答案是肯定的。焦虑可以自我调节。当出现焦虑时，首先要接受这种痛苦，而不是过度排斥。越是想逃避，痛苦就越强烈。接受痛苦，然后通过其他积极活动来转移对焦虑的过度关注。其中，运动是一种非常有效的缓解焦虑的方法。做一些相对高强度的运动，让自己感到疲劳，从而达到缓解焦虑的效果。
如果坚持上述自我调整方法，焦虑可能会逐渐缓解。如果一段时间后仍无明显改善，建议及时就医，以免延误病情。
那么，长期焦虑不治的后果是什么呢？
长期焦虑可能会导致生活质量下降，持续经历身心的焦虑反应，甚至可能导致不良的人际关系和行为，如酗酒等。长期处于焦虑状态还可能影响学习、职业和娱乐，无法很好地履行社会责任。更为严重的是，长期焦虑可能导致其他疾病的出现，如免疫系统、内分泌系统、皮肤系统、神经系统等疾病。甚至可能影响医患之间的合作和治疗的结果，极端情况下可能导致患者选择结束生命。
面对焦虑症，我们不必恐慌，也不能忽视。通过正确的认识和积极的治疗，我们完全有可能战胜焦虑，重新拥有健康的生活。
