月子期间，新妈妈们面临着诸多饮食上的禁忌与讲究。这段时期，由于产妇的身体虚弱，抵抗力降低，她们需要格外注意饮食卫生，确保摄取充足的营养，以应对身体的恢复和哺育婴儿的需求。
那么，月子妈妈不能吃什么呢？我们要明确一点，新妈妈在月子期间并非无所不吃的。例如，韭菜这种蔬菜在哺乳期间最好避免食用，因为它可能会引起回奶现象，影响乳汁的分泌。其他的蔬菜如油菜则是可以食用的。哺乳期的饮食应注重营养均衡，这样宝宝才能吸收好、发育快。
在月子期间，新妈妈们可以吃一些芝麻糊和燕麦片。芝麻糊具有补血、润肠的功效，对产后恢复很有帮助。而燕麦片富含粗纤维，有助于润肠通便，缓解便秘问题。新妈妈们还可以多吃新鲜蔬菜水果，以摄取维生素C、维生素E等营养素。适当补充蛋白质、钙、铁等微量元素也是必要的。
除了饮食上的注意事项，新妈妈们在月子期间还需要充分休息，避免过度劳累。过度的劳累可能会加重病情，影响身体的恢复。新妈妈们还要保持心情愉快，避免大喜大悲等情绪波动，以免影响气血运行，导致所谓的“月子病”。
月子期间的饮食应以营养均衡、新鲜卫生为原则。新妈妈们应注意避免食用一些可能对身体恢复和乳汁分泌产生不良影响的食品，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证自身和宝宝的健康。保持良好的心情和充足的休息也是恢复的关键。
