关于白发的真相，你是否了解呢？白发的生长，并不是因为越拔越多，这是一个自然的生理过程。那么，白发一般从多少岁开始悄然生长？又能否恢复原有的乌黑呢？让我们一起来这个问题。
关于白发的出现年龄，我们常常将白发视为衰老的标志，许多年轻人一旦发现自己头发变白，便担心是不是身体开始走下坡路。医生指出，白发与年龄并没有严格的标准关系。通常情况下，30岁之前的人群是不会有白发的困扰的。但到了30岁之后，约有20%的人会逐渐出现白发，这个比例在40岁时增加到40%，而到了50岁，大多数人都会面临白发的困扰。
那么，白发能否恢复呢？很遗憾，一旦白发产生，很难再自然恢复。这是因为体内的黑色素细胞减少，毛囊里缺乏黑色素的代谢，导致局部黑色素细胞退化。遗传、长期的精神压力、不规律的生活习惯和缺乏营养都可能导致白发的产生。
如果你正面临焦虑和压力，长期的精神焦虑可能会导致头发变白。对于脑力劳动者来说，长期处于高压状态，加上饮食不均衡和不良生活习惯，都可能导致白发产生。自律神经的紊乱也会引发新陈代谢和血液循环的问题，从而导致白发。
那么，如何通过饮食来减缓白发呢？猴头菇富含蛋白质和多种氨基酸，对头发早白有益；荠菜营养丰富，有和脾利胃的作用；胡萝卜是维生素的宝库，能促进头皮健康。核桃仁、亚麻仁油、黑豆等食物也有助于黑发；枸杞和黑芝麻也是不错的选择。
白发是自然的生理过程，我们无需过分焦虑。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于减缓白发的出现。如果你正面临白发问题，不妨尝试上述食物，或许会有意想不到的效果。
