1. 创造安全环境
保持安静的陪伴，避免强行要求对话
通过点头、轻拍肩膀等非语言方式传递关心
可以说："我在这里陪你，等你想说的时候我都在"
2. 降低交流压力
改用文字/图画等非即时沟通方式
从简单选择题开始："要喝温水还是凉水？"
分享自己的状态："窗台有只小鸟在唱歌呢"
3. 专业支持建议
心理咨询热线（如北京24小时心理援助热线：）
三甲医院精神科或临床心理科就诊
通过"好心情""简单心理"等正规平台预约咨询
4. 日常陪伴技巧
保持规律的生活节奏（一起吃饭、散步）
引入舒缓感官刺激（香薰/轻音乐/软毯子）
宠物陪伴有时能建立特殊的情感联结
需要特别注意的是：
❗避免说"别想太多""振作起来"等否定性语言
❗持续两周以上的缄默状态建议立即就医
❗有自伤倾向时需24小时陪伴并联系危机干预
这种情况往往需要专业干预，你的陪伴很重要，但也要记得照顾好自己的情绪。如果需要进一步资源，我可以帮你查找当地的心理服务信息。
