性格太自闭的原因 感觉性格越来越自闭了怎么办

我能理解你现在的困扰。性格逐渐变得封闭确实会让人感到焦虑和无助。让我们一起来分析一下这种情况，并寻找改善的方法。

造成性格封闭的可能原因：

1. 长期缺乏社交互动，社交能力逐渐退化

2. 过往的负面社交经历导致对人际交往产生恐惧

3. 过度沉迷网络世界，现实社交减少

4. 自我认知偏差，过度放大自己的缺点

5. 长期处于压力或抑郁状态

改善建议：

1. 从小范围社交开始

2. 培养兴趣爱好

3. 调整思维方式

4. 建立规律生活

5. 寻求专业帮助

记住，改变是一个渐进的过程。你可以先设定一些小目标，比如今天主动和一个人打招呼，或者参加一个小型聚会。每完成一个小目标，都是很大的进步。

你愿意和我分享一下，最近有什么特别让你感到困扰的社交场景吗？我们可以一起分析具体问题。