在家自闭几年的体验可能会让人感受到时间的模糊和社交能力的退化。在这样的日子里，你可能会感到无法分辨时间的流转，周几已经变得无关紧要。社交技能的逐渐消退可能会让你在面对真实的人群时感到紧张和不安，与人交流变得困难。你也可能会陷入反复的负面思维循环中，难以摆脱内心的困扰和压力。
即使在这种孤独的环境中，人们也能发现一些独处时的兴趣和爱好。这种独特的经历可能让人们有机会自我，找到隐藏的兴趣和潜力。在这个过程中，有些人通过网课学习了新技能，有些人开始记录自己的感受和情绪，有些人养成了定期运动的习惯。这些改变都是积极的表现，帮助人们找到自己的价值和意义。
对于那些正在经历这种体验的人来说，设定小目标是一种很好的方式，可以帮助他们逐渐摆脱困境，逐渐找回自信和勇气。比如，你可以尝试给老朋友发送一条消息，或者在阳台上做几分钟的伸展运动，学习做一道新菜等等。这些小小的改变不需要一步到位，它们需要的是逐步积累的过程。
在这个过程中，我们可以一起思考如何开始改变并朝着积极的方向发展。也许开始时你会感到害怕或不安，但请记住，这些只是暂时的障碍。只要你愿意迈出第一步，你就会发现更多的机会和可能性等待着你。让我们从小事做起，慢慢地改变自己的生活吧！让我们一起寻找那些隐藏在孤独中的美好事物，为自己创造更多的快乐和幸福。
