失眠，一个在生活中常见的现象，常常在压力大或有心事时悄然而至。当失眠的状况持续不止，持续的时间远超平常，我们就必须正视这个问题。失眠症并非单一的症状，其背后有多种分类和成因，找到根源才能更好地对症下药。
从中医的角度，失眠的成因可以划分为几种基本类型。首先是营气不足型，这类人常常夜晚难以安眠，梦中多有噩梦，日间则精神不振、注意力散漫，有时伴有心慌。针对这种情况，治疗方法应以益精养血安神为主，可以尝试服用安神定丸、参松养心胶囊等药物，同时在饮食上多摄入补血的食物如大枣、阿胶等。
接下来是肝郁气滞型，这类人有时会出现胸胁胀痛。治疗方法应以疏肝解郁为主，除了多吃小米、牛奶等食物，还要注意精神的调养，消除紧张情绪。睡前用热水泡脚能有效缓解此类失眠。
还有营血蕴热型，这类人早醒，醒后再难入睡，伴有五心烦热、面颊盗汗等症状。治疗应清营凉血宁神，可以通过按摩相关穴位来缓解。
还有脾胃失和型，夜晚睡不安稳，同时可能感到口腻、口淡，伴随有厌食、大便不成形等症状。治疗应以和胃健脾安神为主，可以常食小米莲子百合粥，此粥不仅口感清淡、香甜，还能养心安神。
除了中医分类，失眠还可以从时间上进行分类。短暂性失眠通常持续时间在一周以内，大多与压力、刺激、环境变化等有关。短期性失眠则可能持续一至三个月，与严重的压力或生活事件有明显的相关性。而长期失眠则持续超过一个月以上，一些人甚至已经形成了对压力的习惯性反应。
除了这些分类，还有一些其他因素也会导致失眠。环境性失眠是由于环境因素如噪声、强光等导致的失眠。入睡条件性失眠则是由于某些特定的入睡条件缺失导致的失眠。例如有些人习惯在看电视时入睡等。这些特定的条件再现后失眠症状便会消失。
总的来说失眠是一种需要重视的病症需要我们理解并接纳身体所发出的每一个信号并积极寻求治疗和建议让我们共同对抗失眠恢复良好的睡眠质量享受美好的生活。
