雾霾遮天，呼吸科急诊室内不断传来咳嗽声。许多患者咳嗽数日却找不到病因，雾霾成为了罪魁祸首。在这雾霾肆虐的日子里，如何预防雾霾引起的咳嗽呢？让我们跟随专家的脚步，了解如何科学应对，并避免陷入预防误区。
在日常生活中，应对雾霾引起的咳嗽需注意以下几点：
雾霾天气中，市民应尽量减少户外运动，避免晨练。外出时务必佩戴口罩。普通的口罩对于PM2.5微米的空气颗粒基本无效，医用N95口罩才是你的最佳选择。虽然普通口罩的防护效果有限，但佩戴口罩总比不戴要好。
早晚开窗通风是日常习惯，但在雾霾天气中需要注意开窗通风的时间。研究发现，下午到晚上空气质量相对较好。在空气质量较好的时段开窗通风更为合适。完全紧闭门窗的做法并不科学，因为外出归家的人身上会携带微生物和细菌。如果不开窗通风，室内的微生物和细菌含量会逐渐累积，甚至超过室外空气。
多喝水是保持身体健康的关键。开水是最佳的保健药，可以帮助排出体内的毒素。多吃梨、百合、枇杷等具有润肺作用的水果，有助于保护呼吸道。
在预防雾霾疾病的过程中，也存在一些误区。
误区一：雾霾天应关闭门窗。专家提醒我们，避免早晚的污染高峰时段进行开窗通风换气。如果整日紧闭门窗，屋内的微生物和细菌含量会逐渐累积，甚至超过室外空气。在空气质量较好的时段进行开窗通风是明智的选择。
误区二：多吃黑木耳和猪血可以预防PM2.5。专家指出，这种观念并不科学。黑木耳的主要成分是真菌多糖，虽然能吸收空气中的污染颗粒，但这些颗粒在消化道中不会被消化，无法起到预防作用。猪血虽然富含抗氧化剂，但食物无法进入呼吸道，因此无法去除空气中的粉尘。
要想防止雾霾引起的咳嗽，除了采取上述措施外，还需要适当运动提高免疫力。雾霾天气下，我们应保持警惕，科学应对，避免陷入预防误区。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，远离雾霾的危害。
