关于老年人的健康之道，一种流传甚广的观念是“越懒越健康”。真的是这样吗？其实，老年人要在正确的事情上做到“懒”一些，同时积极去做那些能给健康加分的事情。关键在于，要明白哪些事情需要适度懒惰，哪些行为则不能懈怠。
老年人应该“懒得熬夜”，保证充足的睡眠。作息规律、早睡早起是保持身体良好状态的基础。对于那些习惯于晚睡或熬夜的老年人来说，了解如何调整作息、保证睡眠质量是至关重要的。
老年人应该“懒得久坐”。久坐不动可能会导致身体各项指标不稳定，甚至引发肥胖等健康问题。老年人应该多活动身体，进行适当的运动。运动不仅能强身健体，还能调节多个指标、抗衰老。
老年人还应该学会“懒得生气”。保持情绪稳定、心情舒畅，远离焦虑、抑郁等负面情绪。懂得压力释放、情绪调节，是保持良好心理状态的关键。
还有，“懒得喝酒”也是老年人应该坚持的原则。无论是药酒还是普通酒精饮品，都无法起到养生的作用。过量饮酒会增加肝脏代谢压力，影响血压变化，对身体健康产生负面影响。
老年人还应该注意“懒得多吃”。要根据身体营养需求适量进食，避免暴饮暴食。过量摄入高热量食物可能导致肥胖、血糖不稳等健康问题。了解恰当的饮食原则，做到营养充足又不过量。
老年人要在正确的事情上做到“懒”一些，但并不是所有的事情都不做就能保持健康状态。要具体情况具体分析，积极去做那些对健康有益的事情，才能在衰老的过程中延长寿命，保持好的精神状态。
