血糖水平是糖尿病控制的关键指标。对于普通人来说，餐后两小时的血糖水平应该维持在7.8 mmol/L以下，而超过10.5 mmol/L则已经超出了正常范围。那么，这种情况是如何引发的？我们又该如何应对呢？
一、原因剖析：
1. 饮食无度：血糖升高与我们的日常饮食息息相关。大量摄入糖分、脂肪丰富的食物，或是过量进食，都可能导致血糖水平上升。
2. 胰岛素匮乏：糖尿病患者体内胰岛素分泌不足，无法有效将血糖降至正常水平。这可能是由于胰岛β细胞功能受损或自身免疫机制破坏所致。
3. 胰岛素抵抗：部分患者身体对胰岛素的反应减弱，即便有足够的胰岛素，也无法有效降低血糖。这种现象称为胰岛素抵抗。
二、应对策略：
1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪食物的摄入，控制每日热量摄入总量。推荐选择低糖食物，并适量增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖。
2. 运动健身：适度的体力活动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。
3. 胰岛素治疗：如果饮食和运动控制效果不佳，可能需要借助胰岛素治疗。请务必在医生或糖尿病专科医生的指导下使用胰岛素。
请注意，以上建议仅供参考，具体处理方式应根据个人情况和医生的建议进行确定。对于糖尿病的管理需要耐心和坚持，通过科学的方法，我们能够有效控制血糖，保持健康。
