血压是血液在流动中对血管壁产生的压力，这是人体至关重要的生理指标之一。正常的血压范围是在安静状态下，收缩压在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。这一指标的稳定关乎我们的健康。
血压的正常值并不是一成不变的，它会受到年龄、性别、生理状况等多种因素的影响。年轻人的血压通常较低，随着年龄的增长，血压逐渐上升。女性的血压在特殊的生理周期如经期和怀孕期间可能会有所波动。身体的紧张状态、焦虑情绪以及运动等也会导致血压的短暂升高。
血压的高低与心血管疾病的发生有着密切的联系。高血压作为一种常见的心血管疾病，若未能得到及时有效的治疗，可能会增加心脏病、脑卒中等严重疾病的风险。保持正常的血压水平对于预防心血管疾病具有极其重要的意义。
那么，如何维持正常的血压呢？这就需要我们从生活细节入手。饮食上，要注意低盐、低脂、低糖，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。在运动上，适量的运动如散步、跑步、游泳等，都有助于降低血压。减轻压力也是维持血压稳定的关键，可以通过放松技巧、冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
血压是我们必须要关注的重要生理指标，正常的血压范围是收缩压在90-139mmHg，舒张压在60-89mmHg。为了我们的健康，为了预防心血管疾病，保持正常的血压水平至关重要。
