肱骨外上髁炎，一种常见的运动损伤疾病，能够通过按摩治疗得到有效缓解。治疗的核心原则在于舒筋通络，理筋整复，以及活血化瘀。在这场与疼痛的较量中，我们的穴位按摩仿佛是一把利剑，帮助我们斩断疼痛之链。
按摩时，我们需要关注肘部的几个关键穴位：曲泽、小海、少海、后溪等，这些穴位仿佛是人体能量的交汇点，通过按摩能够激发身体的自愈能力。具体操作方法如下：
1. 用拇指揉捏曲泽、小海、少海、后溪以及肱骨上髁的痛点。每隔约一分钟，以感到酸胀为宜，这样能够有效刺激穴位，促进血液流通。
2. 采用拨法拨弄前臂屈肌，上下往返3至5次，重点按压疼痛点，这样能够松解肌肉紧张，减轻疼痛。
3. 使用拿法捏住患侧上肢，反复5至10次，有助于调理经络，舒缓疼痛。
4. 轻轻摇转肘关节5至10次，然后做肘关节最大范围的屈伸运动3至5次，有助于关节恢复活力。
5. 用擦法擦拭肘关节内侧，直至透热为止，这有助于消散炎症，减轻肿胀。
通过这一系列按摩动作，能够有效缓解肱骨外上髁炎带来的疼痛，促进身体的恢复。请注意，按摩治疗只是辅助手段，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以免延误病情。
