冬季，感冒咳嗽的幽灵似乎特别活跃，稍不注意就会侵袭我们的身体。中医认为，肺的健康是预防感冒的关键。在这个寒冷的季节里，我们必须精心呵护我们的肺，来共同抵御感冒的侵袭。
肺，被祖国医学称为娇脏，它既不耐寒也不耐邪侵，一旦受到侵犯，容易引发感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。专家警告，冬寒时节需特别关注肺的健康，以防止这些疾病的发生。以下是一些简便易行的养肺方法：
你可以尝试摩颈法。站直或坐立，仰头并伸直颈部，然后用手沿咽喉部向下按摩至胸部。双手交替进行，每次按摩20次为一遍，可进行2-3遍。这种方法不仅可以利咽化痰，还能在一定程度上止咳化痰。
搓鼻法也是一种有效的方法。将两手拇指外侧相擦产生热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，重点按摩迎香穴，该穴位位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处。每天进行1-2次，可以增强鼻子的耐寒能力，对伤风、鼻塞也有很好的治疗效果。
按摩大椎法也是值得推荐的方法。大椎位于第七颈椎棘突下，两手搓热后轮流按摩大椎。每天早起后和外出前都要确保大椎被搓热，这样可以方便地预防感冒。
腹式呼吸法也是健肺的好方法。通过腹式深呼吸，更多的氧气可以进入肺部，扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺炎的发生。进行腹式呼吸时，应放松站定，两眼平视前方，双足与肩同宽，双掌相搭置于肚脐下约3公分的位置。吸气时收腹，然后再缓缓呼气放松。
通过这些简单的方法，我们可以在寒冷的冬季有效养肺，增强肺的免疫力，从而更好地预防感冒。让我们行动起来，保护我们的肺健康吧！
